Algumas dicas para vencer a fadiga
1- Tenha boas noites de sono
A privação do sono e o sono de má qualidade, deixa o cérebro exausto.
2- Hidrate-se. Beba água.
Cerca de 45% a 75% do nosso peso é água.
3- Reduza o consumo de medicamentos que causam fadiga, os que você pode reduzir.
antidepressivos, ansiolíticos, antihistamínicos
4- Faça atividades físicas sem exageros
5- Perca peso
6- Alimentação saudável
7-Reduza ou elimine álcool e cafeína
8- Gerencie o estresse
9- Equilibre seus hormônios
10- Desconecte-se.
Feito por Hilde
